Sophrologie Relaxation
La sophrologie relaxation
La sophrologie relaxation se pratique assis, debout ou encore allongé, individuellement ou en groupe, sans nécessité d’une tenue spéciale.
C’est une méthode psychocorporelle née d’un ensemble de techniques occidentales et orientales. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance et conscience de soi et de son schéma corporel.
Prendre conscience de ce que l’on ressent aujourd’hui pour pouvoir être mieux demain
Pourquoi envisager la sophrologie ?
Au-delà de l’efficacité de ses techniques pour des améliorations ciblées, sa méthodologie évolutive permet essentiellement l’équilibre entre votre mental et votre corps.
- Mieux gérer ses émotions
- Réveiller et apaiser votre enfant intérieur
- Mieux gérer ses douleurs physiques
- Mieux connaître son corps, se détendre physiquement et mentalement
- Prendre confiance dans les décisions prises
Praticienne en Sophrologie, certifiée RNCP,
diplômée à l’Institut Cassiopée
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
Spécialisation en sophrologie pour enfants et adolescents auprès de www.labulledubienetre.fr
Spécialisation en Sophrologie Ludique pour enfants
Votre sophrologue : Valérie Braunn
Le métier de Guide Sylvestre depuis plus de 4 ans, m’a permis d’aller à votre rencontre pour vous guider et vous accompagner. Je me suis rendue compte d’un point commun entre vous tous lors de nos échanges : La Respiration ! cette sensation de retrouver le souffle de l’air et la pulsion de vie grâce à la redécouverte des cinq sens.
Alors, c’est tout naturellement que je me suis tournée vers la sophrologie relaxation pour apprendre d’autres techniques afin de vous accompagner sur le chemin de votre autonomie.
Ma vocation est de réveiller toutes vos facultés d’autoguérison.
Mon engagement
- Écouter vos besoins avec respect et bienveillance afin de créer une alliance.
- Vous accompagner à votre rythme et selon vos besoins.
- Vous transmettre des techniques et des outils simples afin de favoriser votre autonomie.
Le déroulement d’une séance
Individuel
La sophrologie se pratique sous forme de séances régulières et selon vos besoins.
La première séance dure environ une heure trente. Elle permet d’identifier vos besoins et vos objectifs.
Les séances suivantes se déroulent en trois temps :
– Un moment d’accueil et d’échange,
– Une relaxation dynamique (stimulations corporelles associées à la respiration) et/ou une visualisation,
– Un moment d’échange, laissant place à l’expression de ses ressentis.
Il est important que le consultant soit acteur de l’accompagnement sophrologique en mettant en pratique les exercices proposés de façon régulière (Un enregistrement peut être proposé).
Groupes
La séance collective se déroulera sur les mêmes bases que la séance individuelle et s’adaptera au groupe, soit sur une demande spécifique, soit sur un thème défini au préalable.
Cela sera l’apprentissage de techniques de groupe que chacun pourra expérimenter de façon régulière pour son évolution personnelle. Pour certains, le groupe est une force et une entraide.
Les séances collectives peuvent se faire dans le cadre de l’entreprise.
A distance
Vous ne pouvez pas vous déplacer, vous habitez loin, le recours aux séances de sophrologie à distance est possible. Il vous suffira alors de vous installer dans une pièce calme en vous assurant de ne pas être dérangé le temps de la séance.
Auparavant, nous vérifierons ensemble l’outil de communication le plus adapté pour une Visio agréable.
Atelier Enfants de sophrologie ludique et récréative
Dans les ateliers, la sophrologie est abordée de manière ludique pour les enfants de 6 à 11 ans.
On évacue les tensions, on apprend à dompter la colère ou la peur. On apprend à se détendre avec des jeux et des exercices. On s’apaise en écoutant des histoires et on repart avec des exercices simples que l’on peut refaire quand on en ressent le besoin.
Tarif séance individuelle :
Au cabinet
- Adulte : 55 €
- Enfant jusqu’à 12 ans : 50 €
A votre domicile*
- Enfant jusqu’à 12 ans : 55 €
- Adulte : 60 €
Séance en visio (en cas d’impossibilité de déplacement ou éloignement géographique) : 55 €
Ateliers enfants sophrologie ludique 6-11 ans
Tarif : me contacter
- Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, mais peuvent être prises en charge selon les mutuelles (mutuelle répertoriées par la chambre syndicale de la sophrologie).
Toute séance non honorée ou annulée moins de 24 heures à l’avance sera considérée comme due.
*Frais de déplacement calculés si au-delà de 10 km du Cabinet.
La sophrologie est une méthode à part entière
« Ne me croyez pas, expérimentez »
« La marche est l’alliée de la vie intérieure : écartant le bavardage de l’esprit lié aux trivialités sans cesse répétées du quotidien, elle renforce notre présence à ce qui compte : le chant du corps, le mouvement du monde… »
Valérie Braunn
06 81 78 81 97
24 bis Rue Gambetta
45 530 VITRY-AUX-LOGES
24 Allée du Clos Fleuri
45 000 ORLEANS
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