Sophrologie – Relaxation
La sophrologie est une méthode psychocorporelle basée sur la respiration, des stimulations corporelles douces et la visualisation. Elle se pratique assis, debout ou allongé, en individuel ou en groupe, sans tenue particulière.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie relaxation
La sophrologie est une méthode issue de techniques occidentales et orientales. Elle aide à développer une meilleure conscience de soi, une détente du corps et un apaisement du mental, afin de retrouver un équilibre au quotidien.
Prendre conscience de ce que vous ressentez aujourd’hui pour être mieux demain.
Le déroulement d’une séance de sophrologie
Séances individuelles
La sophrologie se pratique sous forme de séances régulières, selon vos besoins. La première séance dure environ 1h30 : elle permet d’identifier vos besoins et vos objectifs.
Les séances suivantes se déroulent en trois temps :
- un moment d’accueil et d’échange,
- une relaxation dynamique (stimulations corporelles associées à la respiration) et/ou une visualisation,
- un temps d’échange pour exprimer les ressentis.
Il est important d’être acteur de votre accompagnement en pratiquant régulièrement (un enregistrement peut être proposé).
Séances en groupe
Séances à distance
Ateliers enfants (6–11 ans)
La sophrologie propose des outils concrets pour mieux gérer le stress, les émotions, le sommeil et la confiance. Elle s’adapte à votre rythme (cabinet, domicile ou visio) et se construit autour d’un objectif clair.
Tarifs
Au cabinet
- Adulte : 55 € (premier rdv 60€)
- Enfant jusqu’à 12 ans : 50 €
(premier rdv 55€)
À votre domicile*
- Enfant jusqu’à 12 ans : 55 €
- Adulte : 60 €
- Séance en visio : 55 €
Ateliers enfants (6–11 ans)
- Contactez-moi
*Frais de déplacement calculés au-delà de 10 km du cabinet.
Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, mais peuvent être prises en charge selon les mutuelles.
Toute séance non honorée ou annulée moins de 24h à l’avance sera considérée comme due.
Pourquoi envisager la sophrologie ?
Au-delà d’améliorations ciblées, la sophrologie vise un objectif central : retrouver un équilibre entre le mental et le corps, grâce à une méthodologie progressive et des techniques simples à réutiliser.
- Mieux gérer vos émotions
- Réveiller et apaiser votre enfant intérieur
- Mieux gérer vos douleurs physiques
- Mieux connaître votre corps, vous détendre physiquement et mentalement
- Prendre confiance dans vos décisions
Envie d’essayer ?
Faisons le point sur vos besoins, simplement.
Dites-moi ce que vous traversez (stress, sommeil, émotions, confiance). Je vous propose un format adapté (cabinet, domicile ou visio).
valoreesens@gmail.com